みなさん、こんにちは！中野レンガ坂カイロの野村です。

７月も残すところ１週間あまりとなりました。今週にはようやく梅雨も明けそうですね！

さて、みなさん、お腹はちゃんと伸びてますか！？お腹が伸びてないと姿勢が崩れ、肩こり腰痛はもちろん、内臓の不調や気分が沈み込んでしまうなど、様々なことが起こります。

姿勢を良くしましょうと言うと、背筋に過剰に力を入れてしまう人が多いです。もちろん、背面から体を支えている筋肉は多いのですが、それではいい姿勢が長持ちしません。すぐ疲れてしまうのですね。

そこで意識すべきは「お腹」です。お腹のインナーマッスルを使えるようになると、楽にいい姿勢をキープできるようになります。

ポイントは尿意を我慢する時のように、股からお腹を軽く引き上げる感覚です。するとお腹が少し凹み、縦に伸びる感覚がわかると思います。

そして、肋骨（胸）が起き上がり、腰に自然なカーブができます。

見た目もよくて、健康体であることが一番ですね！