こんにちは！中野レンガ坂整骨院の横地です。

本日はスマホ首についてのお話です(*^▽^*)

私は電車の通勤でついついスマホを見てしまっ

ています。

頭が前傾していくと本来は前方に弯曲するべき

首のカーブが無くなってきてしまい、ストレー

トネックになっていきます(; ･`д･´)

スマホをどれくらいの位置にして画面を見るかによって首の傾斜角が変わってきます。下げ過ぎる

とスマホ首は悪化するので、多少はスマホを上に挙げて顔の前に来るように持つようにしている横

地でした('ω')ノ

頭が数センチでも前方に出ると頭の重みで首へ

の負担はかかり続けることになります！！

重りを付けているような状態ですと、首や肩も

こりますよね～

ひどい人だと頭痛・目まい・耳鳴り・腕のシビ

レなどの症状が出てきたりしてしまいます！

スマホ首やストレートネックを改善するにはスマホを見るときや座る時

の姿勢は勿論ですが、凝り固まった首肩や肩甲骨周りの筋肉をストレッ

チしたりマッサージしていくことも良いですよ(=ﾟωﾟ)ﾉ

ついつい長時間スマホを見てしまいがちですが、お互い姿勢を気を付け

ていきましょう！！