こんにちは！中野レンガ坂整骨院の横地です！

皆様は朝食を食べてますか？健康法ではしっかり朝食を食べたほうが良いという考えが一般的ですが、朝食抜きの健康法もあります。

では、どちらの説を選択したほうが良いのか迷ってしまいますね～(?_?)

朝食食べるメリットはやはり必要な栄養素を摂取出来るということですかね。

炭水化物・脂質・タンパク質などの栄養素は全て体には必要ですが、どの栄養素をバランスよく摂取するかが健康のポイントになるか

と思われます。一人一人の日常生活の過ごし方は違います。肉体労働の人もいればデスクワークの人もいますので、ライフスタイルに

よって必要な栄養素は変わってきます。肉体労働の方は肉や卵などのタンパク質が多く含まれている食品を食べたいですね！デスクワ

ークの人は頭を使いますので炭水化物を食べて脳に栄養を与えた方が頭の回転は速くなります。ただ、食べ過ぎると頭の回転は遅くな

るようです。

朝食抜きのメリットは胃腸を休ませることが出来ます！便秘などの人は良さそうですね(=ﾟωﾟ)ﾉ

食べ過ぎで胃腸に血流が集まってしまい、お肌に十分な血流が行きわたらずに老廃物などが溜まってしまっている方には肌荒れやシミ

の予防になります。

私は毎日の仕事で体を動かしますから基本的に朝食を毎日食べています！

でも、胃腸は強い方ではないので、お腹の調子が悪いときなどは胃腸を休ませるために朝食抜きにしてみようかなと思います！！

皆様もご自身の体調やライフスタイルに合わせて試してみてください(^O^)／